哞利斯塔是南美洲的一种美食，有着丰富多彩的历史文化。
哞利斯塔的主要原料是牛肉和玉米面，可以根据个人口味添加番茄、洋葱等食材。制作过程大概分为四个步骤：1.将玉米面制成面团；2.将牛肉剁成末并加入佐料进行腌制；3.将玉米面切成小块，将牛肉末放在上面，再盖上一层玉米面；4.将哞利斯塔放在蒸锅里蒸熟即可食用。
哞利斯塔不仅美味，而且营养丰富。牛肉富含蛋白质、钾、铁、锌等成分，适宜肝肾虚弱、贫血、过度疲劳的人群食用；玉米面富含膳食纤维、维生素B等成分，有利于肠胃蠕动，增加饱腹感。
哞利斯塔--来自南美洲的魔力美味
来源：园姣生活网
