瑜伽球已经逐渐成为流行的运动方式，它可以锻炼身体，同时还可以放松自己。瑜伽球这种球类比较小巧，但是可以牵动全身的肌肉，从而锻炼全身的协调能力和柔韧性，特别是腹肌、腰肌、臀部肌肉等部位有很好的锻炼效果。 跟着瑜伽球舞动身心，你不仅可以释放压力，放松心情，还可以有效改善姿势，增强肌肉。对于长期坐在电脑前的上班族来说，瑜伽球不仅能够缓解肌肉疲劳，而且能减轻脊椎骨骼受力，有助于预防腰部劳损和脊椎痛等疾病。
瑜伽球已经逐渐成为流行的运动方式，它可以锻炼身体，同时还可以放松自己。瑜伽球这种球类比较小巧，但是可以牵动全身的肌肉，从而锻炼全身的协调能力和柔韧性，特别是腹肌、腰肌、臀部肌肉等部位有很好的锻炼效果。 跟着瑜伽球舞动身心，你不仅可以释放压力，放松心情，还可以有效改善姿势，增强肌肉。对于长期坐在电脑前的上班族来说，瑜伽球不仅能够缓解肌肉疲劳，而且能减轻脊椎骨骼受力，有助于预防腰部劳损和脊椎痛等疾病。
