现代生活节奏的加快，社会竞争的加剧，让我们的身心常常处于一种高压状态，这种状态让我们的情绪时而会变得浮躁，如果不及时纾解，会形成一种持久的情绪障碍，导致一系列的身体上和心理上的问题。
如何辨别浮躁情绪并进行心理调节？
首先，人们应该认识到自己浮躁情绪的表现，如情绪失控、易怒、心烦意乱、注意力不集中等。当发现自己情绪波动大时，应该及时调节自己的情绪。那么如何调节呢？
1、放慢生活步伐，给自己留出时间和空间，尽量减少疲劳的程度；
2、用深呼吸来放松身心，深呼吸可将氧气输送到身体的各个部位，有助于调节情绪；
3、进行一些心理疏导，可以通过讲述自己的经历、倾诉自己的烦恼来减轻负担；
4、培养自己的兴趣爱好，可以改变自己的情绪、使心情在纷繁的世事中得以宁静。
浮躁情绪不仅仅是一种状态，更是一种生活习惯和心理状态的积累。我们应该在生活中注重及时进行心理调节，有效缓解负面情绪带来的影响。
