怒不可遏,是指情绪已经到达了无法控制和管理的状态。我们都知道,情绪不稳定会对身体和心理健康造成伤害。而当你发现自己容易暴躁、易怒时,就需要寻找适合自己的情绪管理方法。常规的情绪调节方法包括:呼吸练习、冥想、瑜伽等身体实践;寻找自己的情绪触发点,了解自己的情绪模式,预先做好情绪应对的心理准备;避免暴饮暴食、酗酒和吸烟等不良习惯;保持一个健康的生活方式,如足够的睡眠、健康饮食等。走出陷入怒火中的情绪,可以让你恢复平静,避免产生更多的负面情绪。