承受能力是指个体在压力下所表现出来的应对能力和适应能力，是一个人对社会现实和自身发展所遭遇的各种困难和挫折的善于处理的能力
学习和工作中，承受能力的关键是正视问题，坦然接受困难，保持冷静的头脑和稳定的心态，善于发现问题，并有策略地解决问题。克服困难不能心急，需要有一个平和的心态，客观分析问题，继续寻找更优的解决方案。
同时，承受能力和个人情绪管理息息相关。情绪管理是指保持情感稳定的能力，及时发现并解决负面情绪，使情绪能够稳定和适应周围环境。而承受能力正是通过合理的情绪管理实现。要做到情绪管理，需要具备自我调控的能力和积极乐观的态度。在遇到困难时，可以通过与他人交流，发泄情绪、得到支持，以此减轻自身承受的压力。
承受能力是人生中最重要的基本素质之一，也是事业成功的必备条件之一。保持稳定的心态和良好的情绪管理能力，有助于增强自信和内在力量，从而更好地承受困难，不断积累经验，提升自我。
如何提高承受能力
寿命的曲线上升到顶点后，我们只能面对一连串的退步和重大失落，要保持精神健康，就需要优秀的承受能力。所谓承受能力，指的是在面对压力、挫折和困难时，仍然能够通过积极的心态和适当的方法良好地克服这些负面情绪和困境。
想要更好地提高承受能力，需要注意以下几点：
- 正确对待挫折，把挫折当成成长机会，积极面对并且从中学习。
- 培养良好的情绪管理技能，学会保持冷静和乐观。
- 有效沟通，让自己和他人都感到舒适，并减少沟通产生的不必要的误解和矛盾。
- 拥有健康的生活方式，保证充足的睡眠和适当的运动。
- 设定合理的目标和规划，这样就不会过度负责或过度放松。
承受能力是成功的关键
睡前的自我质疑：今天处理好的事情有没有更好地完成？如果遇到更困难的问题，我有没有大胆探讨？如果追求的目标被批评，我是否能够承受？
其实，这些问题都与“承受能力”有关，是我们成长过程中必须面对的。“承受能力”高低，关系到自信、心理健康、人际关系和个人成就等方面。尤其是在职场和生活中，承受压力、面对挫折、重新振作是成功的关键。
那么，如何提高承受能力呢？1、接受挑战，面对困境。2、学会积极思考，改变情绪，培养乐观自信的心态。3、找到预期的乐趣和积极的情绪。4、精心准备，将失败视为成功的前奏。
在我们的成长路上，承受力经常被考验。但正如钻石在深处压力下变得更加美丽，我们也可以在挫折和压力的磨炼下变得更加坚强、自信、有勇气。练就承受能力，让我们的人生道路更加精彩！
