高考又将至，各大高校紧抓机遇，提前进行各种指导和健康监测。而高考生的视力与营养却是值得重视的两个方面。我校在对高考生进行健康测试时发现，高考生中有% 的人存在不同程度的肥胖或视力偏低等问题。
为此，学校特别建议，来校参加高考的同学应该从现在开始进行视力和营养监测。针对视力方面，首先要定期检查视力，发现问题及时就医，保护好自己的眼睛。其次，要注意调整用眼时间和距离，增加室外活动时间防止长时间过度使用眼睛。同时，进食一些具有保护眼睛功能的食品也非常重要，比如胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，绿色蔬菜还含有大量的叶酸、铁等营养成分。
针对营养方面，可以定期进行身高和体重检测，并根据检测情况制定适宜的饮食计划。应该注意保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素的均衡摄入，减少高糖高脂等低营养高热量食品的摄入。并且一定要保证充足的饮水量，以缓解考试期间的紧张情绪。
