有身是一件让人激动又有些担忧的事情，许多准妈妈郁闷孕期不注意会对胎儿造成影响。着实，只要体会孕期各个阶段的变化，合理调整自己的饮食、作息和心情，准妈妈们就可以轻松渡过这段特殊的日子。下面，我们一起来看看孕产期的最全攻略吧！
孕早期（1-12周）
孕早期是胚胎发育的要害时期，也是孕吐、疲劳等症状最显著的时期。准妈妈们应该多填补叶酸、卵白质、铁等营养物质，同时注意保持优越的心情和睡眠。此外，建议准妈妈们定期举行产前检查，体会胎儿发育情形，做好适当的磨炼。
孕中期（13-27周）
孕中期是孕妈妈身体变化最平稳的阶段，胎儿的发育速率也异常快。准妈妈们应该制止穿紧身衣物，注意防晒，坚持适当的体育磨炼，并增添饮食中的膳食纤维和维生素D的摄入量。
孕晚期（28-40周）
孕晚期是胎儿发育最快的时期，准妈妈们也最容易泛起胃灼热、腰痛等不适症状。建议准妈妈们制止入睡前饮水过多，注意保持室内空气流通，准备好临盆所需的用品。
除以上外，孕妈妈们还需要注意制止接触孕妇禁忌食物，合理放置出行和劳动，维持优越的心情和身体状态。只有做好这些，准妈妈们才气迎来一个康健、幸福的新生命。
