现代人生活步伐加快，生活和工作的压力也随之加大，疲劳综合症逐渐成为人们生活中无法回避的问题。究竟何为疲劳综合症？疲劳综合症(SFS)又称慢性疲劳综合症，多部位疼痛综合症，以长期疲劳或过度劳累、头痛、肌肉和关节痛、胃肠不适为特征，有时还伴随着心理病征。
目前，疲劳综合症的病因并不十分明确，可能与身体疲劳、睡眠不足、饮食不当、精神压力等因素相关。为了远离疲劳综合症陷阱，我们需要做好以下几点：
- 合理安排工作时间，避免长时间连续工作。每小时需要适当休息一下，放松眼部肌肉；
- 保持良好的睡眠质量。规律、充足的睡眠能有效缓解疲劳，建议每天晚上保证7-8个小时的睡眠时间；
- 保持适度锻炼。适量的运动能更好地促进身体的循环系统、消化系统和呼吸系统等各个方面的机能，并有利于提高免疫力；
- 合理饮食。应用多食用一些富含碳水化合物的食物，如面食、米、薯类等，适当添加鸡肉、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质食品。
想要摆脱疲劳综合症的困扰，以上这些建议都是必要的。同时，我们需要根据自己的身体状况进行合理的调整，培养好的生活习惯是防治疲劳综合症的有效途径。
