拖延症，又称为迟延症，是指在面对任务或目标时，倾向于推迟行动或延迟做事的一种行为习惯。
拖延症的表现可以是拖延开始做事的时间，或者是在已经开始做事的情况下拖延完成的时间。这种行为习惯不仅会对个人的工作效率造成影响，还会增加压力，导致心理负担和焦虑感。
拖延症在现代社会中非常普遍。许多人都或多或少会有拖延的倾向，但对于一些人来说，拖延已经成为一种习惯，甚至影响到正常的生活。
拖延症的原因有很多种，包括缺乏自我控制、恐惧失败、任务过于庞大或复杂、缺乏动力等。然而，拖延对个人的生活和工作产生负面影响，因此需要找到解决办法。
对于拖延症的治疗，首先要意识到自己的拖延行为，并尝试找到触发拖延的原因。然后，制定合理的时间管理计划，并设定明确的目标和截止日期。此外，可以借助各种时间管理工具和技巧，如番茄工作法、任务清单等来帮助提高自我管理能力。
